5 стадий горя во время и после развода


170
170 points

Мы все знаем о 5 стадиях горя, через которые приходится пройти потерявшим близких. Развод чрезвычайно похож на смерть любви, поэтому неудивительно, что люди переживают эти 5 стадий после того, как разводятся.

Даже если инициатором развода являетесь вы сами, вы все равно будете горевать.

5 стадий горя во время и после развода
Изображение: samane mohammadi on Unsplash

Это происходит потому, что вы не только оплакиваете потерю брака как такового. Вы также скорбите о потере своих надежд и мечтаний — вере в то, на что, как вы думали, будет похожа ваша жизнь. И горе от развода — это больше, чем грусть.

Каждый человек проходит через стадии горя по-разному и для каждого этапа не существует определенного интервала времени. При этом конечной целью является перейти на 5-й этап: принятие.

Давайте рассмотрим 5 стадий горя, которые связаны с разводом:

1. Отрицание: вы просто не можете принять, что все действительно кончено

Зачастую стадия отрицания начинается ещё во время брака. Трудно поверить или принять тот факт, что вашему союзу пришел конец. Вы судорожно цепляетесь за проблеск надежды, что все может быть иначе — и что все изменится. Вы верите, что оба сможете ещё раз разжечь костер ваших отношений.

Отрицание — это нормально. Это способ помочь вам понять факт происходящего без чрезмерных эмоций. Это способ спрятаться от фактов, чтобы справиться с болью.

К другим формам отрицания относятся неверие, что супруг хочет уйти из брака, неверие, что он влюблен в другого человека или неверие, что это действительно происходит с вами.

Ведь вы никогда не думали, что окажетесь в такой ситуации.

2. Гнев: вас злит всё в бывшем супруге

Во время и после развода вы можете испытывать гнев, направление которого зависит от ситуации, которая в конечном итоге привела к разводу.

Например, вы можете злиться на своего бывшего за измену. Вы можете сердиться на его начальника за то, что он заставлял его долго работать. Вы можете сердиться из-за того, что он употреблял алкоголь или прилагал недостаточно усилий для восстановления отношений. Вы можете злиться на себя за то, что не увидели предзнаменований грядущей катастрофы, за то, что так долго терпели его выходки или за то, что не проявляли любви и уважения, которые так ему были нужны.

Гнев также возникает из-за того, как супруг относится к детям. Вы злитесь на то, что он не звонит им, не навещает или, как вам кажется, не заботится о них. Вы злитесь на то, что он вовремя не платит алименты на детей или за то, что он оставил вас в финансовом беспорядке. Какой бы ни была причина, вы это почувствуете.

3. Торг: вы часто думаете: «Если бы только …»

Торг — это гораздо большее, чем попытка найти способы вернуть его. На стадии торга вы обнаруживаете, что думаете: «Если бы только …», «Я должен (-на) был (-а) …» и «Что, если?»

По сути, своими мыслями вы пытаетесь изменить прошлое или текущую реальность.

В некотором смысле, торг является попыткой рационализировать произошедшее. Вы думаете: «Если бы я только знал (-а), что это происходит», «Если бы я только постарался (-ась)» или «Если бы я только заставил (-а) его (её) пойти к психологу». Вы пытаетесь исправить то, что уже произошло.

Торг также может происходить в виде мести по отношению к бывшему (-ей) и, возможно, его или её новому любимому человеку. Вы надеетесь, что экс-супруг получит то, что заслуживает. Вы можете подумать: «Я хочу, чтобы они были такими же несчастными, как и я» или «Мне бы хотелось, чтобы их просто сбил автобус».

Это тоже нормально.

4. Депрессия: вам просто хочется лежать в течение нескольких месяцев

Скорее всего, вам придётся пройти через депрессию, когда вы не будете есть, заниматься спортом или нормально спать.

Ночи будут наполнены беспокойным сном, мыслями о том, что могло бы быть, а также ночными кошмарами об одинокой нищенке на улице.

На стадии депрессии вы можете испытывать глубокую грусть из-за потери брака. Вам может быть больно, что ваши клятвы не так много значат для вашего супруга, как для вас. Вы можете плакать из-за того, что он был не тем человеком, каким вы его считали. Вы льете литрами слезы из-за детей.

Находясь в депрессивном состоянии, вы, чтобы справиться с болью, можете пытаться сыграть в жертву, называя бывшего нарциссом, социопатом или навязчивым лжецом.

Вы можете испытывать депрессию из-за того, что потеряли свой дом и вынуждены переехать к родителям или друзьям, или что вам нужно найти новую работу, чтобы содержать себя. Сама мысль о том, что вы совершенно одни, может напугать вас до чертиков. Этот всепоглощающий страх может вернуть вас к любой другой стадии горя.

5. Принятие: вы, наконец, готовы построить новую жизнь

Принятие приходит, когда вы полностью принимаете тот факт, что вашему браку, а также вашим надеждам и мечтам на совместное будущее пришел конец. Именно в этот момент вы готовы начать строить новую жизнь для себя. Принять — это значит отпустить прошлое.

Даже после принятия развода вы все равно можете столкнуться с гневом или чувством вины. Но с течением времени ваши эмоции становятся менее интенсивными. По большей части вы чувствуете безразличие к бывшему и тому, чем он занимается. Вы отделили свою личную жизнь от его жизни. Если у вас есть общие дети, вы учитесь быть родителями без учёта старых обид.

Вы подобны железобетонному фундаменту дома. Он может выдержать как огонь, так и самые сильные ураганы. Вы построили свой брак на этом фундаменте. Брак распался, стены рухнули и вы опечалились. Но когда вы убрали мусор, у вас осталась прекрасная прочная основа, на которой можно построить свою новую жизнь.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

170
170 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория

0 комментариев

Комментирование постов осуществляется в соответствии с Политикой комментирования