8 советов, помогающих стать счастливыми по-фински


192
192 points

Финляндию третий год подряд признали самой счастливой страной в мире. Но можем ли мы научиться быть счастливыми у сдержанных финнов?

Финны не склонны демонстрировать свои эмоции, они утверждают, что близки к идеальному балансу между работой и личной жизнью, и считают, что своим здоровым и счастливым существованием обязаны близости к природе и поддержке окружения.

Вот несколько советов, помогающих стать счастливыми по-фински:

8 советов, помогающих стать счастливыми по-фински
Изображение: SaiKrishna Saketh on Unsplash

1. Начните день правильно

Выпейте стакан горячей воды и сделайте небольшую прогулку. Или, по крайней мере, выйдите на улицу. Минимальные цели хороши тем, что их легко достигнуть. Существует финская поговорка: «Без вероятности неудачи нет успеха».

2. Ощутите холод воды

Если рядом с вашим местом жительства нет ледяной проруби, попробуйте холодный душ или купание в море, реке или озере.

3. Напишите короткий список ежедневных благодарностей

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что не так, выберите несколько небольших вещей, которые помогают вам чувствовать себя хорошо.

4. Используйте дыхание

Потратьте некоторое время на медленное дыхание и опустошение ума. Это помогает достичь финского состояния Рауха (спокойствия и мира).

5. Сделайте сознательное усилие не беспокоиться

По словам финнов, «мы созданы не только для беспокойства». Беспокойтесь только о вещах, которые вы можете изменить, ведь остальное лишь истощает вас. Контролировать свои эмоции не значит подавлять их.

6. Сосредоточьтесь на маленьких вещах, которые приносят радость.

Это может быть любимое блюдо или поглаживание кошки.

7. Ощутите связь с природой

Во время ежедневной прогулки, пробежки или езды на велосипеде внимательно смотрите на растения, деревья и на то, что живет вокруг.

8. Сделайте что-то простое

Это может быть вязание, салат или просто рисунок. Какую бы маленькую форму самовыражения вы ни выбрали, она должна стать частью вашей повседневной жизни.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

192
192 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория

0 комментариев

Комментирование постов осуществляется в соответствии с Политикой комментирования