ruua

Что делать, если вас раздражают и человек рядом, и все его действия


222
222 points

Даже если вы постоянно просите его что-то не делать, он упрямо это делает. Кажется, что подобное раздражающее поведение способно вызвать вспышку ярости и негодования практически у любого из нас.

Но независимо от того, насколько вы расстроены, ещё не все потеряно! Ведь ваши напоминания не срабатывают потому, что ваша цель — заставить человека измениться.

Такая тактика сразу же обрекает вас на неудачу: чем больше вы пытаетесь контролировать результат, тем больше начинаете чувствовать раздражение и подавленность, злость и обиду.

Что делать, если вас раздражает и человек, и все его действия
Изображение: Ben White/Unsplash

Суть в том, что вы должны перестать ожидать, что человек, с которым вы состоите в отношениях, изменится! В действительности, чтобы избавиться от надоедливых вредных привычек партнера и перестать раздражаться из-за его поведения, вам нужно изменить свое собственное мышление.

Вот 3 вещи, которые помогут вам перестать постоянно раздражаться:

1. Найдите минутку, чтобы подумать

Для начала задайте себе следующие вопросы:

Чего я хочу прямо сейчас? Могу ли я сделать это для себя? Может ли это подождать? Готов (-а) ли я сделать это в более удобное для себя время?

Затем сделайте это — без обид.

Пока вы занимаетесь этим, найдите время, чтобы отвлечься от текущей ситуации и увидеть более широкую картину. Перестаньте беспокоиться о мелочах. Пришло время оценить то, что у вас есть, поскольку признание этого может мгновенно изменить ваше настроение.

Отбросьте свое отношение и все упущенные ожидания, которые привели к неделям, месяцам и даже годам волнений и разочарований — чтобы вы могли начать двигаться вперед с непредвзятостью и сердечностью.

2. Переосмыслите ситуацию

Смените фокус и вы получите другой результат.

Как сказала Дайана Бёрни, автор книги «Духовные очищения»: «Изменив свои ожидания, вы можете изменить свою внешнюю реальность».

В конце концов, вам вряд ли стоит ожидать конца света из-за того, что человек рядом с вами не может перестать что-то делать.

Вы обнаружите, что выполняете те же дела совершенно с другим ощущением. В результате вы перестаете ныть — потому что перестали следить за его прогрессом или отсутствием такового.

По сути, вы выбираете чувствовать себя лучше — и вы это делаете!

Безусловно, дело не в том, чтобы вы отказались от отношений! Речь идет о том, чтобы вы изменили свое видение в этих отношениях. Теперь вы думаете о вещах иначе. Ваше прямое внимание направлено на вас и на то, что вам нужно в этот момент.

3. Расслабьтесь — и верните себе настроение

Как только вы откажетесь от своих ожиданий относительно другого человека и того, что он делает или не делает, вы почувствуете сдвиг. Речь идет о том, чтобы оправдать свои ожидания от него и увидеть то, что вы создали вместе, с совершенно нестандартной точки зрения. Что вы видите?

Расслабление — это свобода. Это не о том, чтобы уступить, или быть слабыми, или позволить другому человеку победить. Речь идет о том, чтобы вы выиграли и восстановили себя в процессе.

Когда вы больше не ожидаете чего-то от другого человека, меняется вся ваша манера поведения. Другими словами, ваше настроение меняется. Внезапно вам становится легче находиться рядом, вы кажетесь более спокойными — и вот тогда происходит волшебство.

Когда вы перестаете ждать чего-то от другого человека, вы начинаете чувствовать себя иначе — и, возможно, он тоже. Он может найти вас более охотно идущими навстречу, он может начать больше разговаривать с вами, он может даже добровольно вызваться помочь вам в ваших делах.

Возможно, он не сможет указать пальцем на то, как это изменилось или кто изменился первым. Он просто чувствует себя счастливее, как будто между вами все хорошо.

Позвольте ему помочь вам, даже если он может делать это не так, как вам нравится. Помните, его намерение — участвовать и проявлять себя по-своему.

Когда мы прекращаем негативные суждения о себе и других, дела в нашей жизни начинают течь более гладко.

Проблемы будут всегда, но препятствия, вместо того, чтобы быть видимыми, рассеиваются, а значит наше видение становится яснее.

Ваши возросшие счастье и удовлетворенность положительно распространятся на все ваши отношения и сферы жизни. Мелкие неприятные вещи постепенно исчезнут и вы будете чувствовать себя более гармонично и умиротворенно.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

222
222 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория