Осознанность способна стать мощным инструментом для людей, которые недовольны свиданиями, интересуются, как найти партнера или как улучшить свои текущие отношения. При должной последовательности такой метод мышления является эффективным способом поиска и построения желаемых вами отношений.
Итак, как же можно использовать осознанность, чтобы перевести свои отношения с того состояния, в котором они находятся сейчас, в то, которое вы действительно желаете?
Вот 3 ключевые практики:
1. Будьте благодарны
Регулярно перечисляйте как минимум 10 вещей, за которые вы благодарны партнеру. Искренне выражая благодарность, вы откроете для себя способ получить еще больше возможностей выразить свою благодарность.
Ну а после того, как вы овладеете способностью выражать благодарность за то, что видите у партнера сейчас, вы можете начать выражать благодарность за те качества, которые желаете видеть.
2. Перестаньте обвинять
Когда мы забываем о силе наших слов, нам не всегда легко сосредоточиться на положительных аспектах наших супругов.
Ведь при разрушении отношений гораздо проще тыкать пальцем в партнера, именно его обвиняя в происходящем.
Но что при этом происходит на самом деле?
Энергия течет туда, куда направляется наше внимание. Запуская маховик обвинений, мы сосредотачиваем свою энергию на всем, что нам не нравится в том, что наш партнер делал или не делал, говорил или не говорил.
В действительности такое поведение создает ещё больше того, что нам не нравится. В обвинениях нет смысла, так что даже не пытайтесь это делать.
Гораздо лучше сместить акцент на то, что вам нравится — ваши дети, домашние животные, развлечения и путешествия.
3. Вы не обязаны делать партнера счастливым
В большинстве случаев мы хотим, чтобы наш партнер был счастлив и с радостью готовы внести свою лепту в счастье другого человека.
Однако счастье — это индивидуальный выбор, который не зависит от внешних сил.
Человек может жить в роскоши и все же быть несчастным, а в то же время другой может не знать, где возьмет еду на обед, но с радостью смотрит на мир.
Так что вместо того, чтобы тратить собственную энергию на попытки сделать счастливым партнера, стоит развернуться к себе и сосредоточиться на собственном счастье.
Будучи в состоянии поддерживать собственную радость, вы станете подобными свету свечи, сияющей для других людей.
