ruua

Как споры в интернете влияют на психическое здоровье


199
199 points

Вам знакомо чувство абсолютного отвращения, возникающее где-то внутри вас, когда вы читаете или видите в соцсетях что-то, что, как вы знаете, не соответствует действительности? Или, по крайней мере, когда вы не согласны с чем-то или не верите в это?

Итак, вы решили немного поучаствовать с помощью комментариев. Следующее, что вы понимаете, это то, что втянуты в войну с клавиатурой наперевес, споря в интернете с совершенно незнакомым человеком.

Как споры в интернете влияют на здоровье
Изображение: Karolina Grabowska/Pixabay

Ваша частота сердечных сокращений увеличивается вместе с отвращением, когда вы отвечаете на подстрекательские замечания после оскорблений, тыканья пальцами, обвинений и в целом бесчеловечных выражений.

Ваше кровяное давление начинает резко повышаться и вы ничего не можете с этим поделать. Это как наблюдать за крушением поезда. Но вы не можете остановиться!

Внезапно вы в расстройстве бросаете телефон через комнату и удивляетесь, почему продолжаете этим заниматься. Тогда вы понимаете, что прошло еще 30 минут вашей жизни, и вы их уже не сможете вернуть.

Вас снова засосало в водорот негативного алгоритма соцсетей.

Спорить с незнакомцами в интернете так же плохо, как и испытывать эмоциональное выгорание

Этот негативный алгоритм предназначен для того, чтобы как можно дольше удерживать ваше внимание. Поэтому вряд ли можно придумать что-то лучшее, что вы могли бы сделать для своего психического здоровья, чем перестать общаться и спорить с незнакомцами в интернете. Ведь влияние подобного общения столь же разрушительно, как и ваше собственное эмоциональное выгорание.

Подумайте о выгорании как о лягушке, счастливо плавающей в кастрюле с водой, мимо которой кто-то прошел и включил конфорку на максимум. Лягушка закипает и умирает, даже не понимая, что с ней на самом деле произошло.

Вот 4 реальных результатов воздействия споров в интернете на ваше психическое здоровье:

1. Вы чувствуете беспокойство каждый раз, когда находитесь в сети

Каждый раз, когда вы пользуетесь соцсетями, ваш пульс увеличивается из-за неизвестности того, какой ответ вы можете получить на свой пост или комментарий. Такое беспокойство может привести к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Честно говоря, в мире достаточно вещей, из-за которых стоит беспокоиться. И к этому списку явно не стоит добавлять споры с незнакомцами в интернете.

2. Ваш стресс увеличивается

Вы замечаете, что становитесь более раздражительными и нетерпеливыми, а также всё чаще огрызаетесь на других.

Вы находитесь в постоянном стрессе и каждое сообщение, которое получает ваш мозг, из соцсетей или от кого-то, стоящего перед вами, немедленно попадает в область реакции на стресс.

Не лучшее состояние для принятия правильных решений!

3. У вас развивается бессонница

Прокручивание в голове разговоров, которые пошли не так, как нам бы хотелось — обычное дело. Прокручивание виртуальных споров с незнакомцами, происходящих в сети, разрушительно.

Эти интернет-споры заставляют нас посреди ночи тщетно пытаться переиграть свои ответы и изменить исход разговора.

В итоге мы лишаем свой организм полноценного восстановительного сна, который он никак не может восполнить. А недосыпание приводит к затуманиванию мозга и неспособности сосредоточиться.

Это может повлиять на производительность нашей работы или даже на способность управлять автомобилем.

4. У вас развиваются физические недомогания

Верно! Если вы не прекратите подвергать стрессу свое психическое здоровье, следующим шагом станут физические недуги.

Стресс — известная причина многих видов физических болезней, таких как язвы, диабет, псориаз, высокое кровяное давление, увеличение веса, низкое половое влечение, бессонница и т.д.

Ключом к прекращению споров с незнакомцами в интернете является перерыв в пользовании соцсетями

Мы и так находимся в постоянном стрессе из-за того, что происходит в реальном мире. Виртуальный же мир вызывает стресс таким образом, что тот остается с нами даже в офлайне.

К тому же постановочные фото в стиле «Как прекрасна моя жизнь» заставляют думать, что соцсети предназначены только для хвастунов и троллей, а обычные люди не попадают ни в одну из этих категорий.

Офлайн излечит вас — морально и физически. Вы начнете лучше спать, будете реже беспокоиться и почувствуете себя намного спокойнее и увереннее.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

199
199 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория