Как узнать, подействует ли на вас гипноз


176
176 points

Гипноз требует определенной доли любопытства и непредубежденного мышления, и в области гипноза существуют разные концептуальные подходы. Некоторые думают, что есть люди, которых нельзя загипнотизировать, другие считают, что это миф.

Действительно ли гипноз работает?

Как узнать, подействует ли на вас гипноз
Изображение: MK Hamilton/Unsplash

Гипнозу подвержены все: единственная разница состоит в том, что люди в разной степени способны быстро войти в гипнотический транс.

В действительности в течение дня люди всегда входят в определенные уровни транса и выходят из них.

У вас когда-нибудь во время чтения хорошей книги незаметно пролетало время? Вы когда-нибудь ехали по дороге и понимали, что не знаете, проехали свой поворот или ещё нет?

Вы не витали в облаках. Дальнобойщики называют это явление «гипнозом белой линии».

Если бы перед вашей машиной выбежал ребенок, вы бы немедленно остановились, даже не совсем осознавая окружающую обстановку. Это то же состояние активности мозга, в которое входят люди, использующие гипноз, и такое же расслабленное состояние, в которое вас вводит гипнотерапевт.

Все, что вам нужно сделать — это расслабиться и следовать простым инструкциям и позволить его голосу оказывать тот же эффект, что и линия на дороге. Он направит ваше внимание на разные вещи. Вам не нужно что-то пробовать или не пробовать. Вам нужно просто расслабиться.

Когда вы входите в состояние более низкой активности мозга, вы можете почувствовать легкое приятное ощущение плавания. Некоторые люди помнят все, что при этом происходит, у других могут быть периоды, когда они ничего не помнят.

В любом случае это нормально, потому что существует часть вас, помимо той, которая слушает вас очень внимательно.

Это та часть, которая слышит то, что вы хотите, или вносит необходимые изменения в шаблоны подсознания. Это состояние может быть очень расслабляющим. Часто во время гипноза время может искажаться и полчаса запросто могут оказаться всего лишь 5 минутами.

Как же узнать, подействует ли гипноз на вас?

Вот простой тест на самовнушение, чтобы узнать, можете ли вы войти в состояние гипнотического транса:

  1. Начните с того, что сядьте в тихом, удобном месте, не скрещивая ноги. Сделайте несколько вдохов и позвольте себе немного отвлечься от дневных забот. Просканируйте свое тело на предмет любых стрессовых участков и представьте, как они комфортно дышат.
  2. Теперь вытяните руки вперед на уровне плеч, как лунатик. Посмотрите на них перед вами. Закройте глаза, сделайте пару глубоких ровных вдохов и медленных выдохов.
  3. Представьте себе, что кто-то привязывает к вашей правой руке воздушный шарик с гелием, а в левую одновременно кладет тяжелую книгу.
  4. Представьте, что вы чувствуете, как воздушный шар поднимается вверх, а книга давит вниз. Теперь «добавьте» еще один шарик в правую руку и еще одну книгу в левую. Представьте, что правая рука становится все легче и легче. Левая же становится все тяжелее и тяжелее.
  5. Продолжайте медленно «добавлять» воздушные шарики и книги 3 раза. Затем откройте глаза и посмотрите на свои руки. Они находятся на той же высоте, что и в самом начале эксперимента? Или правая несколько выше левой? Один сантиметр, 10 сантиметров или больше?
  6. Независимо от того, какая разница, и даже если руки остались на одном уровне, если вы сумели вообразить воздушный шарик и книгу, вы достаточно любопытны и открыты для того, чтобы войти в состояние подобное трансу.

Конечно, гипнотизеры знают много других способов ввести вас в состояние транса. Это не универсальный подход.

Скорее всего, сначала будет вводный курс, который позволит вам расслабиться, а затем несколько углубленных, например, обратный отсчет и предположение, что вы можете более глубоко расслабиться с каждым числом, возможно, представляя, как спускаетесь вниз. На этом этапе вносятся желаемые изменения.

Гипноз может помочь представить следующее:

  • Удовольствие от меньших порций во время еды;
  • Сохранение спокойствия, когда партнер задел вас за живое;
  • Преодоление мысли пропустить тренировку;
  • Что вы заметили свое стрессовое состояние и начали использовать дыхание для успокоения;
  • Чувство спокойствия и уверенности при разговоре во время свидания или презентации на работе.

И если вы сможете представить это в расслабленном состоянии, оно неизбежно проникнет в ваше обыденное сознание.

Каждый раз, когда вы это делаете, вы будете лучше визуализировать желаемые результаты и вас будут воодушевлять наблюдаемые изменения. Все, что для этого требуется — это непредвзятость, после чего у вас возникнут безграничные возможности для внесения изменений, которые вы хотели бы видеть в своей жизни.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

176
176 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория