ruua

Почему отсутствие контактов с бывшими — единственный способ исцелиться


231
231 points

Если у вас были токсичные отношения, отсутствие контактов с бывшими — путь к исцелению.

Раньше, когда люди расставались с кем-то, им было намного легче его отпустить.

У них не было доступа к соцсетям, где они могли бы увидеть своих бывших. Они не могли следить за ними с помощью Google. Они не могли написать им сообщение при внезапном возникновении такого желания.

Почему отсутствие контактов с бывшими - единственный способ исцелиться
Изображение: Daria Mamont/Unsplash

Если они не сталкивались с ними, то бывшие действительно были вне поля зрения. А «вне поля зрения» — значит «вне разума». И это помогало людям двигаться дальше.

Сейчас все по-другому, но необходимость ухода осталась прежней.

В этом деле помогает отсутствие контактов с токсичными бывшими — и вот 5 причин, почему:

1. Вы возвращаетесь на круги своя

С каждым случившимся контактом вы возвращаетесь к исходной точке — к тому последнему моменту, когда вы их видели и когда уходили с невероятной болью.

Это похоже на попытку бросить курить. Когда вы принимаете такое решение, вы прекращаете это делать.

Изо дня в день вы следуете своему решению. С течением времени ваша боль и ваша зависимость становятся все меньше и меньше.

А потом, однажды, вы решаете выкурить одну сигарету. Но одну сигарету выкурить невероятно тяжело…

Но прежде чем вы это узнаете, вы выкуриваете половину пачки. И понимаете, что скоро вам придется снова пройти через всю боль отказа от курения.

Точно так же, если вам с каждым днём становится немного лучше, но затем вы, соскучившись по бывшым, просматриваете их соцсети или отправляете им сообщение, вы возвращаетесь к началу.

Теперь вы снова у подножия горы, в деле восхождения на которую вы добились значительного прогресса. Вы действительно этого хотите?

2. Воспоминания сильны

Когда вы работаете над исцелением после разрыва, вас могут сдерживать воспоминания.

К сожалению, после разрыва вы можете сохранить хорошие воспоминания, а не плохие. Конечно, воспоминания о прекрасных временах хороши, но их постоянное переживание мешает двигаться дальше.

Соцсети и технологии полны возможностей возродить эти воспоминания. Ведь посты в Instagram о вашей поездке в Турцию и сообщения в мессенджере Facebook с того момента, когда вы впервые начали общаться, до сих пор существуют.

На вашем телефоне есть селфи всего, что вы когда-либо делали вместе. И вам нужно ещё больше этих воспоминаний, потому что они были такими замечательными.

Отказ от контактов также означает избавление от этих возможностей возродить воспоминания, чтобы избежать боли, к которой эти воспоминания могут привести.

Так что отмените их подписки в Instagram, удалите из друзей на Facebook и отправьте эти селфи в место, где к ним будет нелегко добраться.

Если вы перестанете прокручивать эти воспоминания, в какой бы то ни было форме, исцеление будет более быстрым и менее болезненным.

3. Попытка «поставить точку» — это миф

Попытка «поставить точку» — это ещё одна возможность побыть в присутствии бывших и, возможно, убедить их дать вам еще один шанс.

И к чему это приведет? К открытию старых ран, которые необходимо залечить.

Могут вспыхнуть страсти и могут быть сказаны обидные вещи. Нахождение в одном личном пространстве с бывшими может привести к близости и сексу, что приведет только к еще большему замешательству.

В итоге вы можете уйти более опустошенными, чем это было раньше.

Конечно, упоминание о сексе могло заставить вас поднять голову и улыбнуться, но на самом деле секс с бывшими чреват сложными эмоциями. Хотя в данный момент это может показаться приятным, последствия могут быть огромными.

То же самое может сделать и разговор — только он причиняет больше боли, чем раньше.

Так что не ищите возможности поставить точку. Это только сильно отбросит вас назад.

4. Дергания лишь усугубляют ситуацию

Зачастую расставание и последующая опустошенность прерываются тем, что бывшие снова появляются.

Через дни, недели или месяцы после разрыва от них приходит сообщение: «Привет». Этот «привет» может привести к большему общению, близости, сексу и укреплению надежд.

Однако чаще всего бывшие скоро снова отстраняются, уходят и заставляют вас чувствовать себя хуже, чем раньше.

Такая серия событий склонна происходить снова и снова, оставляя вас в замешательстве и опустошении, полных ложных надежд и не желающих отпускать.

Насколько плохо это звучит? Хуже того, где вы сейчас находитесь?

Хуже. Даже не сомневайтесь.

5. Ваша самооценка резко упадет

Вы можете думать, что ваша самооценка не может быть хуже, чем она есть прямо сейчас. По какой-то причине ваши отношения закончились и это заставило вас сомневаться в себе.

Итак, как охота или преследование бывших может ухудшить ситуацию?

Представьте себе следующее:

По какой-то причине вы пишете бывшему, но он вам не отвечает. Как вы будете себя чувствовать, когда будете сидеть и ждать, постепенно принимая тот факт, что вы недостаточно важны, чтобы на вас реагировать?

Или ваш невинный сталкинг в Instagram приводит к тому, что вы видите своего бывшего парня с симпатичной блондинкой. Или его родители, которых вы любили, опубликовали фотографию, на которой они все вместе.

Поможет ли вам что-нибудь из этого лучше относиться к себе? Вместо того, чтобы просто грустить, вы почувствуете себя ещё более брошенными или забытыми. И как все эти чувства повлияют на вашу самооценку?

Отказ от контактов — это способ вернуть себе силу

Когда вы сопротивляетесь искушению написать или попытаться преследовать, вы возвращаете себе силу.

Вы решаете оставить прошлое позади и смотреть только вперед. И это больше всего помогает вам восстановить самооценку, чтобы вы могли двигаться дальше и быть счастливыми.

Нет контактов — значит нет контактов. Если вы не можете этого сделать, у вас не будет шансов преодолеть боль и двигаться дальше.

Итак, как избежать контакта?

Как заполнить то пустое пространство, оставленное ушедшим человеком?

Просто двигайтесь вперед шаг за шагом день за днем.

Постоянные мысли о том, что вы больше никогда не будете разговаривать со своим бывшим, могут вас полностью подавить.

Но если вы будете говорить себе, что не собираетесь устанавливать контакт сегодня, это звучит разумно. И если вы будете принимать такое решение по разу в день и день за днем, вы в конечном итоге просто сделаете это.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

231
231 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория