ruua

Почему рост взрослых людей уменьшается с годами?


Известно, что пожилые люди «растут в другую сторону».

Обычно рост людей увеличивается приблизительно до 30 лет, а после этого он начинает постепенно уменьшаться.

Почему взрослые растут в другую сторону
Изображение: Tammy Cuff/Pixabay

Так что к 80 годам мы становимся на 5-6 сантиметров ниже, говорит преподаватель анатомии Мишель Москова из Университета Нового Южного Уэльса, Австралия.

Спина, мышцы, суставы

Но что именно в нашем теле так сильно сжимается? Секрет в том, что удерживает наше тело в вертикальном положении — в спине. Она состоит из 33 косточек, называемых позвонками. И между большинством этих позвонков расположены диски из более мягкой ткани.

Середина этих мягких дисков похожа на желе и состоит в основном из воды. Они действуют как амортизатор, когда мы ходим, бегаем и прыгаем.

По мере того, как мы становимся старше, эти диски постепенно теряют воду и становятся чуть более плоскими. Но поскольку таких дисков обычно 23, они составляют четверть высоты нашей спины. Когда каждый из них немного сжимается, всё автоматически складывается и мы становимся ниже.

Меньше и слабее становятся и мышцы пожилых людей, утончаются их кости, а промежутки между костями в суставах тоже становятся меньше. Это также может изменить наш рост.

Рост людей может уменьшаться слишком сильно

И хотя небольшое изменение роста у пожилых людей является нормальным явлением, слишком сильное уменьшение, более 5 сантиметров, опасно. Ведь это может быть признаком заболевания, когда наши кости становятся слишком слабыми и хрупкими, так что их очень легко сломать.

По мере ослабления мышц, особенно мышц, поддерживающих спину, наша спина может стать изогнутой и «горбатой», что сделает нас еще ниже. Более слабые мышцы также могут вызывать боли в спине и проблемы с равновесием.

Можем ли мы что-то сделать, чтобы перестать становиться ниже с возрастом? Конечно! Если мы едим здоровую пищу, регулярно занимаемся спортом и время от времени выходим на улицу, чтобы побыть на солнышке, это помогает сохранить здоровье наших костей и мышц — и в итоге не даст нам стать слишком низкими, когда мы постареем.

Наш рост меняется в течение дня

Еще одна вещь, которую мы можем не осознавать — это то, что даже в молодом возрасте наш рост меняется в течение дня. На самом деле мы самые высокие, когда просыпаемся утром, но теряем до 2,5 сантиметров своего роста в течение 3 часов после того, как встаем с постели.

Причина этого в том, что когда мы спим, наше тело отдыхает и позволяет воде возвращаться в желеобразные центры дисков в позвоночнике. Но когда мы встаем с постели, давление на эти диски заставляет их снова терять воду и мы становимся немного ниже.

Так что если вы хотите быть как можно более высокими, попробуйте измерить свой рост сразу после того, как утром встанете с постели.