Психологическая гибкость оказалась ключевым фактором счастливой семьи


237
237 points

Всем нам хочется как можно более счастливой семейной жизни — и теперь учёные определили некоторые личностные характеристики и навыки, которые способствуют созданию гармоничных отношений.

Как выяснилось, одним из ключевых факторов здоровой семьи и романтических отношений является психологическая гибкость.

Психологическая гибкость оказалась ключевым фактором счастливой семьи
Изображение: IgorTishenko /Depositphotos

Такая гибкость помогает предотвратить разрыв отношений при возниковении всевозможных вызовов и проблем.

Эти выводы были сделаны на основе так называемого метаанализа, т.е. изучения предыдущих исследований. В данном случае метаанализ основан на 174 более ранних исследований отношений, охвативших в общей сложности 43 952 человека, говорится в статье, опубликованной в Journal of Contextual Behavioral Science.

«Проще говоря, этот метаанализ подчеркивает, что осознанность и эмоциональная гибкость в жестких и сложных ситуациях не только улучшает жизнь людей, но и может укреплять и обогащать их близкие отношения», — заявил психолог Рональд Рогге из Университета Рочестера.

Рогге и его коллега Дженнифер Дакс, также психолог из Университета Рочестера, обнаружили, что «осознаваемая гибкость» связана с пользой для семьи и динамикой отношений, а также с более прочными связями между участниками.

После этого учёные уточнили некоторые навыки личности, необходимые для психологической гибкости. К ним относятся как открытость к опыту, хорошему или плохому, и принятие его, так и осознанное, внимательное понимание происходящего сейчас в повседневной жизни.

Другие положительные навыки включают в себя способность переживания мыслей и чувств без зацикливания, умение сохранять широкий взгляд на происходящее даже в трудные времена и следовать более глубоким ценностям несмотря на колебания ежедневного настроения, а также способность продолжать предпринимать шаги к цели в условиях трудностей и неудач.

С другой стороны, психологическая негибкость обычно возникает в результате активного избегания тяжелых мыслей, чувств и переживаний, невнимательности в повседневной жизни и застревания в тяжелых мыслях и чувствах.

Психологически негибкие люди также воспринимают тяжелые мысли и чувства как отражение их личности, позволяя стрессу и хаосу повседневной жизни подавлять более глубокие приоритеты, и легко сбиваются с пути из-за трудностей и неудач.

В семьях психологическая гибкость ведет к большей сплоченности, а не к большему стрессу, и более широкому использованию адаптивных стратегий воспитания. В романтических же отношениях она приводит к большему удовлетворению и менее негативным конфликтам.

Данное исследование согласуется с предыдущим исследованием, проведенным Рогге, в котором рассматривалось, как простая осведомленность об отношениях и поддержание открытых каналов связи может существенно повлиять на продолжительность этих отношений.

«Результаты показывают, что мужья и жены довольно хорошо понимают, что в своих отношениях они делают правильно и неправильно», — говорил Рогге о более раннем исследовании.

«Возможно, для сокращения разводов вам не нужно учить их множеству навыков. Скорее всего, вам просто нужно заставить их задуматься о том, как они себя ведут в настоящее время».


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

237
237 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория