ruua

Работает ли молчанка в отношениях?


Независимо от того, оставил ли вас ваш партнер снова мыть посуду или ваш близкий друг сделал бесчувственный комментарий на вечеринке, поговорить с любимым человеком о его расстраивающем поведении бывает сложно. Поэтому, во избежание риска возникновения конфликта, людям зачастую легче использовать «молчанку»: отстраниться, давать короткие ответы или даже полностью отказаться от общения.

Но работает ли молчанка?

Работает ли молчанка в отношениях?
Изображение: Tumisu/Pixabay

Ответ зависит от вашей цели. Если вы просто пытаетесь сообщить, что расстроены — и вас не заботят значимые изменения в отношениях, тогда да, — сказал Пол Шродт, эксперт по коммуникации и конфликтам из Техасского христианского университета.

«Часто молчание привлекает внимание другого человека. Большинство партнеров или членов семьи заметят, когда к ним относятся холодно».

Но помимо привлечения внимания адресата, молчанка с большей вероятностью вызовет разочарование, чем изменение поведения, говорит Кристин Риттенур, эксперт по семейным коммуникациям из Университета Западной Вирджинии.

«У адресата есть куча вопросов без ответов», — сказала Риттенур.

Ему остается только гадать, что случилось и какие именно его действия вызвали такую реакцию.

По словам Шродта, даже когда адресату удается понять, чем же он расстроил близкого человека, молчанка не решает основных проблем в отношениях — а зачастую даже увеличивает их. Конечно, следующим вечером ваш партнер может вымыть посуду, а ваш друг может извиниться, «но чего это будет стоить?» — сказал он.

По словам Риттенур, когда молчанка становится обычным поведением, она может нанести ущерб психическому здоровью обеих сторон. Риттенур и группа учёных изучали родителей и их взрослых детей. Результаты исследования, опубликованные в Journal of Family Communication в 2017 году, показали, что люди, которые использовали молчанку против своих родителей, чаще имели более низкую самооценку, чем те, кто использовал более прямые стратегии общения. И наоборот, люди, которые сообщили, что молчанку часто использовали их родители, были менее удовлетворены этими родителями и имели меньшее чувство контроля в отношениях.

Другая группа учёных в исследовании, опубликованном в журнале Communication Research Reports в 2009 году, обнаружила, что в любовных отношениях партнеры, которые чаще использовали молчанку, были менее привержены этим отношениям.

«Когда вы используете молчанку, вы на самом деле рискуете, что восприятие её другим человеком будет настолько негативным, что он откажется от отношений», — сказала Риттенур.

По её словам, вместо того, чтобы оставлять друга, партнера или члена семьи в недоумении, что он сделал не так, гораздо полезнее решать проблемы лицом к лицу — даже если это приводит к конфликту.

Риттенур говорит, что в действительности открытое урегулирование конфликта (без негативного поведения, такого как крик или наказание другого человека) может способствовать укреплению отношений. Работающие методы поведения включают в себя слушание, сотрудничество для решения проблем и работу, направленную на преодоление разногласий, которые сами собой не исчезнут. Но сначала вы должны признать, что что-то не так, добавила она.

Конечно, в самый жаркий момент теплое общение может показаться невозможным.

«В такие моменты нормально отойти от конфликта и остыть», — сказала Риттенур.

Она предложила использовать такие фразы, как «Боюсь, я сейчас скажу не то, потому что я очень расстроен» или «Мне нужно немного времени, чтобы подумать об этом».

В чем же разница между этим типом молчания и нездоровым? В коммуникации!

«Это гораздо более эффективный способ сохранить себя и уберечься от причинения вреда другому человеку», — сказала Риттенур.