Станьте на одну ногу и вы узнаете, долго ли ещё проживёте


204
204 points

Еще в 1999 году учёные провели исследование среди 2760 мужчин и женщин возрастом 50+ лет. У всех них измерили силу хвата, подсчитали, сколько раз за минуту они могут встать прямо из положения сидя, и засекли время, сколько добровольцы сумеют простоять на одной ноге с закрытыми глазами.

Когда через 13 лет исследователи проанализировали, что произошло с участниками эксперимента за минувшие годы, то обнаружили, что эффективность выполнения всех 3 тестов довольно хорошо предсказывала, умрет ли человек от рака или сердечного приступа.

К примеру, те, кто сумел за минуту встать прямо со стула более 36 раз, имели в 2 раза больше шансов остаться в живых 13 лет спустя по сравнению с теми, кто смог сделать это только 23 раза.

Но наиболее показательным оказался тест со стоянием на одной ноге.

Станьте на одну ногу и вы узнаете, долго ли ещё проживете
Изображение: Mabel Amber с сайта Pixabay

Выдержавшие всего 2 секунды или меньше умирали в 3 раза чаще в течение следующих 13 лет, чем те, кому удалось простоять 10 секунд или больше.

Так что если вы хотите проверить свое здоровье, возьмите секундомер, положите руки на бедра, встаньте на одну ногу, вторую ногу отведите немного в сторону и закройте глаза.

Остановите время, как только начнете терять равновесие. Сделайте 3 попытки и подсчитайте средний показатель.

Результат около 13 секунд хорош для людей возрастом 40+ лет, больше 8 секунд — возрастом 50+, а около 4 секунд — для тех, кому за 60.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

204
204 points
Василий Вдовиченко
Южная научно-исследовательская лаборатория

0 комментариев

Комментирование постов осуществляется в соответствии с Политикой комментирования