ruua

Чому відсутність контактів з колишніми – єдиний спосіб зцілитися


Якщо у вас були токсичні відносини, відсутність контактів з колишніми – шлях до зцілення.

Раніше, коли люди розлучалися з кимось, їм було набагато легше його відпустити.

У них не було доступу до соцмереж, де вони могли б побачити своїх колишніх. Вони не могли стежити за ними за допомогою Google. Вони не могли написати їм повідомлення при раптовому виникненні такого бажання.

Чому відсутність контактів з колишніми - єдиний спосіб зцілитися
Зображення: Daria Mamont/Unsplash

Якщо вони не стикалися з ними, то колишні дійсно були поза увагою. А «поза увагою» – значить «поза розумом». І це допомагало людям рухатися далі.

Зараз все по-іншому, але необхідність піти залишилася колишньою.

У цій справі допомагає відсутність контактів з токсичними колишніми – і ось 5 причин, чому:

1. Ви повертаєтеся на круги своя

З кожним контактом, що трапився, ви повертаєтеся до вихідної точки – до того останнього моменту, коли ви їх бачили і коли йшли геть з неймовірним болем.

Це схоже на спробу кинути курити. Коли ви приймаєте таке рішення, ви припиняєте це робити.

День за днем ви слідуєте своєму рішенню. З плином часу ваш біль і ваша залежність стають все меншими і меншими.

А потім, одного разу, ви вирішуєте викурити одну сигарету. Але одну сигарету викурити неймовірно важко …

Але перш ніж ви це дізнаєтеся, ви викурюєте половину пачки. І розумієте, що скоро вам доведеться знову пройти через весь біль відмови від куріння.

Точно так само, якщо вам з кожним днем ​​стає трохи краще, але потім ви, скучивши за колишніми, переглядаєте їх соцмережі або відправляєте їм повідомлення, ви повертаєтеся до початку.

Тепер ви знову біля підніжжя гори, в справі сходження на яку ви домоглися значного прогресу. Ви дійсно цього хочете?

2. Спогади сильні

Коли ви працюєте над зціленням після розриву, вас можуть стримувати спогади.

На жаль, після розриву ви можете зберегти хороші спогади, а не погані. Звичайно, спогади про прекрасні часи гарні, але їх постійне переживання заважає рухатися далі.

Соцмережі і технології повні можливостей відродити ці спогади. Адже пости в Instagram про вашу поїздку в Туреччину і повідомлення в месенджері Facebook з того моменту, коли ви вперше почали спілкуватися, до сих пір існують.

На вашому телефоні є селфі всього, що ви коли-небудь робили разом. І вам потрібно ще більше цих спогадів, тому що вони були такими чудовими.

Відмова від контактів також означає позбавлення цих можливостей відродити спогади, щоб уникнути болю, до якого ці спогади можуть привести.

Так що скасуйте їх підписки в Instagram, видаліть з друзів на Facebook і відправте ці селфі в місце, де до них буде нелегко дістатися.

Якщо ви перестанете прокручувати ці спогади, в якій би то не було формі, зцілення буде швидшим і менш болючим.

3. Спроба «поставити крапку» – це міф

Спроба «поставити крапку» – це ще одна можливість побути в присутності колишніх і, можливо, переконати їх дати вам ще один шанс.

І до чого це призведе? До відкриття старих ран, які необхідно залікувати.

Можуть спалахнути пристрасті і можуть бути сказані образливі речі. Знаходження в одному особистому просторі з колишніми може привести до близькості і сексу, що призведе лише до ще більшого замішання.

У підсумку ви можете піти більш спустошеними, ніж це було раніше.

Звичайно, згадка про секс могла змусити вас підняти голову і посміхнутися, але насправді секс з колишніми загрожує складними емоціями. Хоча в даний момент це може здатися приємним, наслідки можуть бути величезними.

Те ж саме може зробити і розмова – тільки вона заподіює більше болю, ніж раніше.

Так що не шукайте можливості поставити крапку. Це тільки сильно відкине вас назад.

4. Смикання лише погіршують ситуацію

Найчастіше розставання і подальша спустошеність перериваються тим, що колишні знову з’являються.

Через дні, тижні або місяці після розриву від них приходить повідомлення: «Привіт». Цей «привіт» може привести до більшого спілкування, близькості, сексу і зміцненню надій.

Однак найчастіше колишні скоро знову усуваються, йдуть і змушують вас відчувати себе гірше, ніж раніше.

Така серія подій схильна відбуватися знову і знову, залишаючи вас у замішанні і спустошенні, повними помилковими надіями і не бажаючими відпускати.

Наскільки погано це звучить? Гірше того, де ви зараз перебуваєте?

Гірше. Навіть не сумнівайтеся.

5. Ваша самооцінка різко впаде

Ви можете думати, що ваша самооцінка не може бути гіршою, ніж вона є прямо зараз. З якоїсь причини ваші відносини закінчилися і це змусило вас сумніватися в собі.

Отже, як полювання або переслідування колишніх може погіршити ситуацію?

Уявіть собі таке:

З якоїсь причини ви пишете колишньому, але він вам не відповідає. Як ви будете себе відчувати, коли будете сидіти і чекати, поступово приймаючи той факт, що ви недостатньо важливі, щоб на вас реагувати?

Або ваш безневинний сталкінг в Instagram призводить до того, що ви бачите свого колишнього хлопця з симпатичною блондинкою. Або його батьки, яких ви любили, опублікували фотографію, на якій вони всі разом.

Чи допоможе вам що-небудь з цього краще ставитися до себе? Замість того, щоб просто сумувати, ви відчуєте себе ще більш кинутими або забутими. І як всі ці почуття вплинуть на вашу самооцінку?

Відмова від контактів – це спосіб повернути собі силу

Коли ви чините опір спокусі написати або спробувати переслідувати, ви повертаєте собі силу.

Ви вирішуєте залишити минуле позаду і дивитися тільки вперед. І це найбільше допомагає вам відновити самооцінку, щоб ви могли рухатися далі і бути щасливими.

Немає контактів – значить немає контактів. Якщо ви не можете цього зробити, у вас не буде шансів подолати біль і рухатися далі.

Отже, як уникнути контакту?

Як заповнити той порожній простір, залишений людиною, яка пішла?

Просто рухайтеся вперед крок за кроком день за днем.

Постійні думки про те, що ви більше ніколи не будете розмовляти зі своїм колишнім, можуть вас повністю подавити.

Але якщо ви будете говорити собі, що не збираєтеся встановлювати контакт сьогодні, це звучить розумно. І якщо ви будете приймати таке рішення по разу в день і день за днем, ви в кінцевому підсумку просто зробите це.