ruua

Чому зріст дорослих людей зменшується з роками?


Відомо, що літні люди «ростуть в іншу сторону».

Зазвичай ріст людей збільшується приблизно до 30 років, а після цього він починає поступово зменшуватися.

Чому дорослі ростуть в іншу сторону
Зображення: Tammy Cuff/Pixabay

Так що до 80 років ми стаємо на 5-6 сантиметрів нижчими, говорить викладач анатомії Мішель Москова з Університету Нового Південного Уельсу, Австралія.

Спина, м’язи, суглоби

Але що саме в нашому тілі так сильно стискається? Секрет в тому, що утримує наше тіло у вертикальному положенні – в спині. Вона складається з 33 кісточок, що називаються хребцями. І між більшістю цих хребців розташовані диски з більш м’якої тканини.

Середина цих м’яких дисків схожа на желе і складається в основному з води. Вони діють як амортизатор, коли ми ходимо, бігаємо і стрибаємо.

У міру того, як ми стаємо старшими, ці диски поступово втрачають воду і стають трохи більш плоскими. Але оскільки таких дисків зазвичай 23, вони складають чверть висоти нашої спини. Коли кожен з них трохи стискається, все автоматично складається і ми стаємо нижчими.

Меншими і слабшими стають і м’язи літніх людей, тоншають їх кістки, а проміжки між кістками в суглобах теж стають меншими. Це також може змінити наш зріст.

Зріст людей може зменшуватися занадто сильно

І хоча невелика зміна росту у літніх людей є нормальним явищем, надто сильне зменшення, більше 5 сантиметрів, небезпечне. Адже це може бути ознакою захворювання, коли наші кістки стають занадто слабкими й тендітними, так що їх дуже легко зламати.

У міру ослаблення м’язів, особливо м’язів, що підтримують спину, наша спина може стати вигнутою і «горбатою», що зробить нас ще нижчими. Більш слабкі м’язи також можуть викликати болі в спині і проблеми з рівновагою.

Чи можемо ми щось зробити, щоб перестати ставати нижчими з віком? Звісно! Якщо ми їмо здорову їжу, регулярно займаємося спортом і час від часу виходимо на вулицю, щоб побути на сонечку, це допомагає зберегти здоров’я наших кісток і м’язів – і в підсумку не дасть нам стати занадто низькими, коли ми постарішаємо.

Наш зріст змінюється протягом дня

Ще одна річ, яку ми можемо не усвідомлювати – це те, що навіть у молодому віці наш зріст змінюється протягом дня. Насправді ми найвищі, коли прокидаємося вранці, але втрачаємо до 2,5 сантиметрів свого зросту протягом 3 годин після того, як встаємо з ліжка.

Причина цього в тому, що коли ми спимо, наше тіло відпочиває і дозволяє воді повертатися в желеподібні центри дисків в хребті. Але коли ми встаємо з ліжка, тиск на ці диски змушує їх знову втрачати воду і ми стаємо трохи нижчими.

Так що якщо ви хочете бути якомога більш високими, спробуйте виміряти свій зріст відразу після того, як вранці встанете з ліжка.